30 päivän teho-ohjelma

Aloita uusi vuosi 2025 kehoa huoltaen ja vahvistaen.

Supersuosittu klassikko - kehon vuosihuolto KAUNIS JA SOLAKKA VARTALO - 30 päivän TEHO-OHJELMA alkaa ma 20. tammikuuta - päättyy su 16. helmikuuta 2025.
 
Ohjaajanasi LIVENÄ Method Putkisto ohjaajat & valitut tallenteet
 
Parantaa
ryhtiä
liikkuvuutta
syvien lihasten voimaa
aineenvaihduntaa ja hengitystä
kokonaisvaltaista tasapainoa ja vartalon ääriviivoja
 
Vähentää
kipuja
lihasheikkoutta
nivelten kuormitusta
selluliittia
turvotusta
väsymystä
 
SISÄLTÄÄ
VERKKOKURSSI kokonaisuus, 36 harjoitetta
Kesto 4 viikkoa
Harjoitus audiot, videot, tekstit, kuvat:
Syväjumppa, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia vahvistamaan
Syvävenytykset pidentämään lyhyet kireät lihakset
Syvähengitys-harjoitteet, parantamaan pallean kimmovoimaa
Liikkuva lämppäri, tasapainottamaan vartalomallin kokoavan faskiapuvun.
 
LIVEOHJAUKSET ONLINE, Method Putkisto ohjaajat:
5 päivänä viikossa, sekä aamuisin että iltaisin.
Kurssi etenee päivä kerrallaan ohjelmaa seuraten.
Sinulle aukeaa joka päivä uusi askel, ohjaten sinut päivän harjoituksiin.
Tallenteet käytössäsi vuoden 2025 loppuun.
 
Aikataulu ma 20.1. - su 16.2.2025, kesto 4 vk.
 
Viikko 1
Ti 21.1. 10.00-11.00
Ke 22.1. 18.00-18.45
To 23.1. 13.00-13.30
Pe 24.1. 17.00-17.45
Su 26.1. 16.30-17.15
 
Viikko 2
Ti 28.1. 10.00-10.30
Ke 29.1. 18.00-18.45
To 30.1. 13.00-13.30
Pe 31.1. 17.00-17.45
Su 2.2. 16.30-17.15
 
Viikko 3
Ti 4.2. 10.00-10.30
Ke 5.2. 18.00-18.45
To 6.2. 13.00-13.30
Pe 7.2. 17.00-17.45
Su 9.2. 16.30-17.15
 
Viikko 4
Ti 11.2. 10.00-10.30
Ke 12.2. 18.00-18.45
To 13.2. 13.00-13.30
Pe 14.2. 17.00-17.45
Su 16.2. 16.15-17.15
 
(Huom! Saat live-tuntien tallenteet käyttöösi heti seuraavana päivänä, jonka ansiosta voit katsoa valmennuksen uudelleen tai osallistua tunneille myös jälkikäteen.)

Verkkovalmennuksen lisätiedot >>
 
VÄLINEET: 
Oston jälkeen saat sähköpostiisi etukoodin pienvälineiden ostoon MP-shopista.
Tarvitset:  jumppamaton, pehmytpallon, nystyräpallon sekä jumppanauhan.
 
Välineet voit korvata tiukalle rullalle käärityllä kylpypyyhkeellä, tennispallolla sekä vyöllä. 
 
Perustuu kirjaan: Kaunis ja Solakka vartalo, loppuunmyyty!
 
Mietitkö sopiiko tämä verkkokurssi sinulle? Onko sinulla kysyttävää ohjelman kulusta tai teknisistä asioista? Ole yhteydessä helppi@methodputkisto.com 
 
Hinta
Valmennuksen hinta on 159€. 
 
Maksutavat:
Voit maksaa korttimaksuilla sekä verkkopankissa ja jousto- sekä osamaksulla (Klarna).
Maksaessasi liikuntaeduilla ota yhteyttä toimisto@methodputkisto.com.