.png)
"Sulla on romahtanut ryhti ja seisot vinossa!" – huudahti työkaveri
En voinut uskoa, etten ollut itse huomannut sitä. Staattinen työasento silloisessa tehtävässäni oli tehnyt tehtävänsä. Minä, liikunnallinen ihminen, olin huomaamattani omaksunut huonoja asentoja, joita en osannut itse korjata. Pandemian aikana myös muu liikunta oli vähentynyt, ja olin vieraantunut kehoni tuntemuksista.
Sitten osallistuin Method Putkisto 3D-kasvoklinikan verkkokurssille marras–joulukuussa. Kokemus oli upea – pään asentoni parani ja kireät leukani alkoivat rentoutua. Muutoksia alkoi näkyä jo kolmessa viikossa. Tämä herätti kiinnostukseni: mitä kaikkea tämä metodi voisi tehdä koko keholleni? Halusin ehdottomasti lisää.
Tammikuussa lähdin mukaan 30 päivän teho-ohjelmaan. Verkkokurssi tuki hienosti online-tunteja, ja vaikka metodi oli minulle täysin uusi, se vei mukanaan. Aluksi olin aivan pihalla – omaa kehoa jäsennettiin ja venyttelyä lähestyttiin täysin eri tavalla kuin perinteisillä venyttelytunneilla. Oli paljon uusia käsitteitä, ajatuksia ja hengittämistä pallealihaksen kautta. Mutta pian opin oivaltamaan, miten kehoni toimii.
Pidin erityisesti kurssin anatomiaosioista, joita käytiin läpi videoiden ja kuvien avulla verkkokurssilla. Huomasin myös arjessani muutoksia: aloin kiinnittää huomiota pään asentoon kävellessä ja osasin hengittää rennommin. Suorittaminen väistyi, ja opin päästämään irti.
Vaikka kurssin aikataulu tuntui välillä tiukalta, jatkoin omaan tahtiini. Ensimmäisenä huomasin ryhdissäni parannusta – opin pieniä, käytännöllisiä keinoja korjata sitä arjessa. Lantion alueen ja jalkojen lihakset sain syvävenytettyä ja ymmärsin, miten kireät lihakset saadaan pidemmiksi.
Kurssin jälkeen kehossani oli kokonaisvaltaisesti vetreämpi ja parempi olo. Opin itsestäni perusasioita ja aloin sisäistää uudenlaista tapaa ajatella kehonhuoltoa. Suurin oivallus oli liikkeiden vaikutusten tunnistaminen – juuri tämä on Method Putkiston teho-ohjelman ydin.
Teho-ohjelmassa vuorovaikutus ohjaajien kanssa oli ainutlaatuista. Kysymyksiin sai aina vastauksia, ja livetuntien lopuksi jaettiin oivalluksia muiden osallistujien kanssa. Alussa ja lopussa otetut kuvat sekä mittaukset toivat konkreettisia todisteita muutoksista – tulokset eivät vain tuntuneet, vaan myös näkyivät.
Jos etsit jotain uutta vuoden alkuun, suosittelen lämpimästi 30 päivän teho-ohjelmaa. Se tuo hyvinvointia arkeen tavalla, joka ei jää pintapuoliseksi, vaan vaikuttaa syvälle kehoon – päästä varpaisiin, sisältä ulospäin.
Teho-ohjelman jälkeen harjoituksia voi jatkaa Method Putkiston Onlinessa tai paikallisilla studioilla. Sinulla on jo ohjelman jälkeen yllättävän paljon tietoa ja keinoja kehosi hyvinvoinnin tueksi.
Saila Kalliomäki
Method Putkisto Original -ohjaaja
Method Putkisto -kävelyn taidon ohjaaja
Liity mukaan ja aloita matka kohti parempaa oloa. Vuosi 2025 voi olla sinun vuotesi!
Ilmoittaudu mukaan ja anna itsellesi lahja, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen.
Comentários