Oletko sinä stressipurija vai hymyllä hurmaaja?

Tiesitkö, että hartiasärky, niskakipu ja kasvojen toispuoleisuus voivat johtua purennasta?

Kyllä, meistä  on kehittynyt erinomaisia elämän suorittajia ja samalla hampaiden kiristelijöitä ja leuan jumittajia. Tutkimukset osoittavat, että niistä kärsii jopa joka kolmas meistä - ja määrä kasvaa stressin lisääntyessä. TMD on nimitys purentaelimistön toimintahäiriöille (temporomandibular disorders), jonka oireita voi tunnistaa kehon kaikissa nivelissä, lihaksissa ja kudoksissa. . Viimeistään hammaslääkäri kertoo sinulle, että olisi aika suojata hampaita omalta purennaltasi. Apua! Olenko minä oman terveyteni vihollinen! Kaiken takana on stressi, jota on vaikea käsitellä. Mitä siis tehdä?

Kun leuat jäykistyvät, haastetta riittää, sillä ilmelihasten voima on aina pienempi kuin purentalihasten voima. Kun purennassa on ongelmia, on vaikea  saada tuntumaa siihen, miten kauaskantoisia  oireet voivatkaan olla ja ihan koko hyvinvoinnille. Jos leukasi tuntuu jäykältä ja siinä on jopa kipua, niin on todennäköistä, että kipua on myös hartioissa, silmissä ja vatsanpohjassa tai että sinua vaivaavat jomottava päänsärky ja väsymys. 

Jos purentalihasten aktiviteetti kehittyy yli ilmelihasten, tämä aktivoitumisjärjestyksen häiriö on jo piirtynyt aivoihin ja jyrää alleen sen entisen viehättävän hymyn, joka löytyy vielä nuoruuden kuvista. Ilmelihakset vaikuttavat mielialaan ja hampaiden kiristäjä kehittää itselleen uuden tavan  ‘olla’ ja selviytyä elämän vaatimuksista. Kun sitten hymykin alkaa olla yhtä purentalihasten kiristelyä, on aika tarttua asiaan. Muistetaan, että tämä ei suinkaan ole tietoista vaan se kehittyy elämän kiireiden keskellä.

Onneksi kasvojen lihastasapainoa voi korjata ja purulihasten kireydet sulattaa hyvin suunnitellulla harjoittelulla. Kauniin luonnollisen hymyn voi palauttaa kasvoille.

Jokainen meistä haluaa näyttää viehättävältä ja rennolta ja vapautua olemaan oma itsensä. Kun kasvojen lihastasapaino paranee, hymy kaunistuu ja myös aineenvaihdunta tasapainottuu. Pelkkä kasvojen vääntäminen, yksittäiset venytykset tai hieronta eivät kuitenkaan riitä korjaamaan purentalihasten ja ilmelihasten välistä taistelua. Kasvojumpissakin tulee tietää mitä tehdä, miksi ja miten edetä harjoittelussa.

Kannustan syvällä rintaäänellä, että paras tapa kaunistua, poistaa stressiä ja korjata ongelmia on omien kasvojen  tuntemuksen syventäminen. Kun osaat itse keskittyä, määritellä ja säätää sen millä voimalla mitäkin harjoittelua tehdään, on kauneus silloin omissa käsissäsi. Mikään ei ole yhtä valloittavaa kuin vapautunut hymy, joka leviää kasvoille. Se  tarttuu Zoominkin kattaa ja sillä on merkitystä.

Yksinkertaisesti hetken ilo, jonka vapautunut hymy tarjoaa, on varma tapa lievittää elämään kuuluvaa stressiä.

On siis monta syytä poistaa turha hampaiden kiristely ja antaa tilaa hymyn hurmalle ja mikä onkaan sille parempi vuodenaika kuin kevät!

• Method Putkisto Face Up ohjelma käynnistyy livenä ma 5.5. Liity mukaa tästä.

• Marja klubilla harjoitetaan kasvoja jokaisena aamuna. Kokeile harjoittelua Marja Klubissa viikon ajan vain 9 € hintaan tästä.

Marja