.png)
Mitä yhteistä on ryhdillä ja kauneudella?
Istumista autossa, tietokoneella, työpisteessä, kokouksissa. Selkä ei ojennu, hartioita ja käsiä puuduttaa. Kasvot valahtavat selän pyöristymisen myötä eikä mieli ota vastaan lähestyvää kevättä.
Miten palauttaa se tunne, että kaikki virtaa ja olemus välittää iloa ja valoa?
Method Putkistolla on käsite, jossa sanotaan kauneuden alkavan selästä. Kaunistavat ryhtilliikkeet -verkkovalmennus keskittyykin siihen perustaan, että hyvässä ryhdissä kehomme lihaksisto on tasapainoinen. Siispä valmennuksessa laiskistuneet selän lihakset vahvistetaan ja vastaavasti rintakehän etuosan lihaksien pituus palautetaan. Tällöin rintakehä pääsee asettumaan parempaan kulmaan ja tarjoaa pohjan kaularangan ja pään hyvälle asennolle. Samalla kasvot kaunistuvat pään kohotessa ja lihaksiston tasapainottuessa. Ja kuvittele, emme ole vielä edes koskeneet kasvoihin!
Valmennuksesta on vaikea valita yhtä lempiliiikettä, mutta yksi vaikuttavimmista on varmasti Supermies. Tässä liikeessä asetut päinmakuulle kohottaen pään ja rintakehän kannatukseen koko kehon virittäytyessä tukemaan asentoa. Käsien kevyt pumppaus saa lapaluut lähenemään toisiaan kohden ja voit tuntea yläselän alueen aktiiviteetin lisääntyvän. Mikä mielenkiintoisinta, tämän jälkeen tuntuu, kuin äänikin kulkisi paremmin! Ei enää kurkkuun pudonnutta mörinää vaan rintakehän alaosasta voimansa saava ääni kohoaa kirkkaana suulakeen asti.
Niskaan ja kallonpohjaan kohdistuvat liikkeet lisäävät välittömästi verenkiertoa alueelle poistaen samalla aivosumua ja tehostaen lymfakiertoa. Vapautunut kallonpohja kohoaa ja vastaavasti rentouttaa hartiat alas omille paikoilleen. Tämä jos mikä tuntuu todella kuin karistaisit painon pois harteiltasi.
Onko siis merkitystä kauneudelle, millaisessa asennossa kehoasi kannat?
Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja sopivat päivittäin lyhyessäkin ajassa toteutettaviksi esimerkiksi istumatyöstä palauttavina harjoitteina. Lisäksi valmennus toimii hyvänä ponnahduslautana, jos olet suunnitellut aloittavasi kasvoharjoittelun.
Jo useaan kertaan valmennukseen osallistuneena ja aina siihen palaavana voin lämpimästi suositella sitä sinulle, joka pidät omaa hyvinvointiasi tärkeänä.
On aina inspiroivaa oppia omasta itsestään uutta. Mitä paremmin tunnet oman kehosi, sen arvostavammin osaat siihen suhtautua. Kaunistavat ryhtiharjoitteet virkistävät ja elävöittävät olemuksesi ja näin levität kauneutta myös ympärillesi!
Kutsun sinut mukaan Method Putkisto -ohjaajien Kaunistavat ryhtiliikkeet -yhteisvalmennukseen, joka alkaa ma 31.3.2025 ja kestää su 13.4.2025 saakka.
Me ammattitaitoiset ohjaajat valmennamme sinua verkossa kurssin ajan lähes päivittäin. Lisäksi kaikista ohjauksista tulevat tallenteet käyttöösi.
Nähdään pian!
Liisa Mäntynen
Commentaires