Voiko parantumaton huolehtija, hampaiden purija ja vatsalla jännittäjä muuttua?
Palautuminen on taitolaji ja kaiken hyvinvoinnin perusta, jota voi vahvistaa ja kehittää. Tämä sijoitus kannattaa, sillä se lisää elämään el
top of page
.png)
Seuraavan jakson teema alkaa ma 15.4.2024
Aistien tasapainoon ja
syvävenytellen solakaksi
-
Keskitymme aistijärjestelmää tasapainottavaan harjoitteluun. Aktivoimme ja pidennämme vyötärölinjaa sekä kiinteytämme roikkuvaa vatsaa ja rentoutamme vatsahermoja. Lue lisää >>
Herätä aistit ja kohota kasvot
-
“Tämä harjoitusjakso innostaa minua eniten siksi, että nämä pienet harjoitukset ovat avain kasvojen lihaksiston syvemmälle muutokselle. Näitä ei kannata todellakaan ohittaa!” - Minna. Lue lisää >>
Uusi jakso on käynnissä
Haluaisitko voida paremmin joka ikinen päivä? Marja Klubi tarjoaa sinulle mahdollisuuden vahvistaa kehosi keskustaa, litistää vatsasi syvähengitysharjoitteilla ja pitää kasvosi nuorekkaana digiajan stressin keskellä. Liittymällä mukaan pääset osaksi live-ohjattuja jaksoja, joissa opit hallitsemaan kehosi ja kasvojesi hyvinvointia tehokkaasti ja vaivattomasti.
Marja Klubin uusi jakso "virkisty ja rentoudu" on käynnissä, liity mukaan!
Näillä harjoituksilla saat:
-
Vatsasi litistymään syvähengityksen avulla
-
Silmät virkistymään ja silmäpussit katoamaan Face Up -harjoituksilla
-
Hartiasi rentoutumaan ja kehosi stressitasot laskemaan
Liity nyt ja anna kehollesi ja kasvoillesi ansaittu huomio – yhdessä valmistaudumme talven haasteisiin!
Marja Klubin avoimet ovet
su 5.5.2024 klo 16.30-17.15 (online)
Tämä tilaisuus on sinulle, joka pohdit Marja Klubin jäsenyyttä. Klubi-emäntämme opastavat sinut kädestä pitäen Klubin harjoitteluun ja toimintaan, alkaen teknisistä ohjeista ja edeten siinä miten harjoitteluun voi parhaiten valmistautua. Suosittelemme! Tilaisuus on maksuton.
Tule tutustumaan ja aloita harjoittelu!
Jäsenyydet
Valitse sinulle sopiva jäsenyys
Marja Klubi 1kk
85€Joka kuukausiAlle 3 euroa päivässä- Marjan suunnittelema, kaikille sopiva ohjelma
- Harjoittelu Marjan kanssa 2 kertaa päivässä ja tallenteet
- Marja Putkiston henkilökohtaiseksi valmentajaksesi
- Tarvittaessa tunneilla mahdollisuus liikevariaatioihin
- Body- ja face-sessiot, yht. 9 x viikossa
- Marjan Master Class -klubitunti, 1 x teemajaksossa
- Inspiraatio-audiot ja viikkokirjeet
- Täsmäkurssit ongelmakohtiin, 5 x vuodessa
- Konsultaatio Marjan kanssa
- Suosituin
Marja Klubi 6kk
75€Joka kuukausiVain 2,5 euroa päivässäVoimassa 6 kuukautta- Marjan suunnittelema, kaikille sopiva ohjelma
- Harjoittelu Marjan kanssa 2 kertaa päivässä ja tallenteet
- Marja Putkiston henkilökohtaiseksi valmentajaksesi
- Tarvittaessa tunneilla mahdollisuus liikevariaatioihin
- Body- ja face-sessiot, yht. 9 x viikossa
- Marjan Master Class -klubitunti, 1 x teemajaksossa
- Inspiraatio-audiot ja viikkokirjeet
- Täsmäkurssit ongelmakohtiin, 5 x vuodessa
- Konsultaatio Marjan kanssa
- Halutettasi valitse aloituspäivämäärä
Marja Klubi 12kk
70€Joka kuukausiVain 2,3 euroa päivässäVoimassa 12 kuukautta- Marjan suunnittelema, kaikille sopiva ohjelma
- Harjoittelu Marjan kanssa 2 kertaa päivässä ja tallenteet
- Marja Putkiston henkilökohtaiseksi valmentajaksesi
- Tarvittaessa tunneilla mahdollisuus liikevariaatioihin
- Body- ja face-sessiot, yht. 9 x viikossa
- Marjan Master Class -klubitunti, 1 x teemajaksossa
- Inspiraatio-audiot ja viikkokirjeet
- Täsmäkurssit ongelmakohtiin, 5 x vuodessa
- Konsultaatio Marjan kanssa
- Halutettasi valitse aloituspäivämäärä
Marja ohjaa sinua käyttämään kehoasi uudella tavalla. Opit itsenäisyyttä kehon ja mielen huoltamiseen ja harjoittelurutiinisi muuttuu pysyväksi. Tallenteiden avulla voit lisäksi harjoitella silloin kun sinulle sopii.
Katso klassiset usein kysytyt kysymykset Marja Klubista.
NYT kesällä
Kesä on eheytymisen aikaa. Marja klubin kesäohjelmassa nautitaan ja lataudutaan.
Body-sessiot venytellen solakaksi - Opit aktivoimaan vatsalihaksistoa ja pidentämään vyötärölinjaa.
Face- sessiot kohottaa ja kaunistaa kasvot kesäksi, sulattaa hartiajännitykset ja kiinteyttää kaulaa.
“Liikkuminen nuoreni kymmenellä vuodella. Kehoilmaisu virittyi ja käynnistyi. Henkinen ja fyysinen rasitus nollautui päivittäin.”
- Marjukka
“Hyvinvointi on lisääntynyt, aineenvaihdunta vilkastunut ja nukkuminen on parempaa.”
- Marja-Leena
“Vatsani on litistynyt ja ryhti parantunut.”
- Hanna
Yli 95% suosittelisi Klubia ystävälleen.
Lue testiryhmän palautetta >>
“Suurin ero päätetyöläiselle on selkäkipujen poissaolo. Olo on muutenkin vahva, koko vartalossa.”
- Merja
“Heleys ja iloisuus on palannut kasvoilleni.”
- Niina
"Keho on liikkuvampi, notkeampi ja ryhti parantunut, ei kiristä ja liikkuminen on aiempaa vapautuneempaa.”
- Maippi
Viikkoaikataulu
+
=
+
=
+
=
Body sessiot
Face sessiot
Marja Klubi
Marja Klubi on Body & Mind ohjelma joka parantaa ja kohottaa kehoa korjaten samalla mielen tasapainoa.
Ohjelma rakentaa rutiinin ja päivastä, viikosta toiseen kantaa sinua kohden pysyvää muutosta. Ohjelma parantaa vartalon kannatusta ja mallia, kohottaa kasvoja ja vahvistaa sinua sisältä ulospäin. Se toimii 'saavuta vähemmällä enemmän' mallilla. ''Minä vien sinua eteenpäin, sinulta tarvitsen 25 minuttia päivassä'.
Mietitkö vielä?
Marjan yksityistunnit
Marja on tunnettu taidoistaan rohkaista harjoittelijaa kohti luovuutta ja omia vahvuuksia. Hänellä on vahva taito valita juuri oikeat harjoitteet sekä eteneminen harjoitteissa nautittavalla tavalla 35 vuoden kokemuksella.
Valmennus toteutuu joko Zoom-yhteyden kautta tai paikan päällä Marjan ollessa Suomessa.
Marjan Keho - mieli - sinä -maksuton verkkolähetys ti 8.8.2023
Maksuton valmennushetki palautumisen äärellä.
Uudenlaista harjoittelua, jossa vähemmällä saavutat enemmän.
Marja klubissa palaudutaan päivittäin!
Marja Putkisto esittelee sinulle uudenlaisen harjoittelumallin ja kertoo mihin sinun kannattaa keskittyä ja miksi?
Ennen kuin teet mitään, hengähdä hetki ja tiedosta, mitä tarvitset. Tie hyvän oloon saattaa olla yllättävä ja itseesi investointi palkitsee.
Ilmoittautuessasi tilaisuuteen saat sähköpostiisi huippuedun Marja Klubiin.
Klubilaisten jäsenedut
-
Method Putkisto -harjoittelun starttikurssi
-
Klubin asiakassivu
-
Tallenteet heti tuntien jälkeen
-
Harjoittelua tukevaa informaatiota
-
Marja Klubi Group, Method Putkisto App keskustelufoorumina
-
-15 % Marjan Exclusive hyvinvointi retriitteihin (Dionysos ja kansainvälinen kesäkurssi)
-
-15 % etukuponki MP Shoppiin
BONUS: Pääsyn englanninkielisille Marja Klubi -tunneille samasta linkistä.
Kuukausiveloitus tapahtuu maksukortiltasi. Jäsenyyden voi irtisanoa milloin vain asiakassivuiltasi, ja palata jäseneksi kun siltä tuntuu.
Klubin sisältö pähkinänkuoressa
-
Marjan suunnittelema, kaikille sopiva ohjelma
-
Harjoittelua Marjan kanssa kaksi kertaa päivässä ja tallenteet
-
Tarvittaessa tunneilla mahdollisuus liikevariaatioihin
-
Keho- ja kasvo-sessiot, yhteensä 7 x viikossa
-
Marjan Master Class -klubitunti kerran teemajaksossa
-
Lyhyitä harjoitteita ja rentoutumista audioina
-
Marjan tervehdys uuden jakson alkaessa
-
Täsmäkurssit ongelmakohtiin, viisi kertaa vuodessa
-
Konsultaatiot Marjan kanssa
-
Kahvihetket Marjan kanssa
Lisätietoa Marjan ohjauksesta
Lyhyet harjoitussessiot ja toistot tasapainottavat kehon ja mielen perinteistä harjoittelua tehokkaammin. Marja Klubissa tapaamme 25 minuutin ajan aamuin ja illoin.
Elvyttävillä KEHO & MIELI -harjoitteilla palaudutaan päivän rasitteista, lisätään kehon liikkuvuutta ja notkeutta sekä parannetaan vartalon mallia ja kohennetaan ryhtiä.
Kaunistavilla KASVOharjoitteilla pidennetään niskaa, lisätään pään verenkiertoa, rentoutetaan hartioita ja poistetaan aivosumua. Niillä kohotetaan kasvoja, virkistetään silmiä ja kiinteytetään kaulan ihoa.
LIVE-sessiot aamuin ja illoin
bottom of page